В наше время многие стараются вести здоровый образ жизни, а именно правильно питаться и заниматься спортом. Но для многих очень большой проблемой является выкроить время для похода в спортзал, поэтому у большинства желающих не получается реализовать свои желания на практике. А решить эту проблему можно просто — организовать самостоятельные занятия дома. И сразу отпадают несколько проблем : потеря времени на дорогу в спортзал, совмещение графика тренировок и рабочего графика. Ведь дома можно заниматься в любое удобное время.
Осталось только правильно подобрать тренажер для занятий.
Все тренажеры делятся на две категории — силовые и кардио (или аэробные). Название «силовые» говорит само за себя, служат для развития силовых качеств. В то время как «кардио-тренажеры» в основном дают нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Поэтому для домашних занятий обычно приобретают кардио-тренажеры.
Во многих городах большая проблема найти место для бега или езды на велосипеде, поэтому многие приобретают велотренажеры или беговые дорожки.
На всех тренажерах можно регулировать величину нагрузки. Но прежде чем покупать тренажер необходимо проконсультироваться с врачом, так как при многих заболеваниях противопоказаны большие нагрузки. Желательно также проконсультироваться у инструктора по лечебной физкультуре, который поможет составить программу тренировок.
А выбор тренажеров на рынке огромен, поэтому каждый сможет подобрать для себя подходящий, ведь выбор зависит от вида и характеристик тренажера, от площади в квартире, и от финансовых возможностей.
Оставьте первый комментарий